کتاب ذن در زندگی روزمره

هر آنچه باید پیش از خرید کتاب ذن در زندگی روزمره بدانید

اگر در دنیای پرهیاهوی امروز به دنبال یافتن آرامش ذهنی و حضور در لحظه هستید، خواندن کتاب ذن در زندگی روزمره نوشته شارلوت جوکو بک را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این اثر با ترجمه احسان کرم ویسی توسط نشر بیدگل منتشر شده و در حوزه روان‌شناسی، ذهن‌آگاهی و توسعه فردی قرار می‌گیرد. برای یادگیری نحوه مواجهه با عواطف دشوار در دل زندگی عادی، ادامه این مطلب را بخوانید.

کتاب ذن در زندگی روزمره درباره چیست؟

کتاب ذن در زندگی روزمره شارلوت جوکو بک راهنمایی کاربردی برای تمرین حضور ذهن در بستر چالش‌های عادی زندگی است. شارلوت جوکو بک در این کتاب به جای تجویز فرار از احساساتی چون خشم، ترس، حسادت و تنهایی، به ما می‌آموزد که چگونه با کنجکاوی و پذیرش فعالانه با آن‌ها روبه‌رو شویم. این اثر مفاهیم سنتی ذن را از فضاهای انتزاعی و آیینی خارج کرده و راهکارهایی ملموس برای رویارویی با مشکلات انسان در عصر مدرن ارائه می‌دهد.

درباره شارلوت جوکو بک نویسنده کتاب ذن در زندگی روزمره

شارلوت جوکو بک از تأثیرگذارترین آموزگاران ذن در قرن بیستم و از معدود زنانی بود که در این سنت به درجه استادی رسید. شهرت او بیشتر به دلیل تمرکز بر ابعاد عاطفی و روان‌شناختی ذن و بازتعریف مفاهیم این مکتب در ارتباط مستقیم با زندگی انسان مدرن است. کتاب‌های او همچنان از معتبرترین و محبوب‌ترین منابع آموزشی برای علاقه‌مندان به خودشناسی و ذن‌پژوهان در سراسر جهان به شمار می‌آیند.

شارلوت جوکو بک در کتاب ذن در زندگی روزمره چه روایتی خلق کرده است؟

شارلوت جوکو بک در کتاب ذن در زندگی روزمره روایتی واقع‌گرایانه، ملموس و به‌دور از ایده‌آل‌گرایی‌های کاذب خلق کرده است. تم اصلی کتاب بر پایه پذیرش رنج، تمرکز بر لحظه حال و ردیابی اثرات عادات و افکار استوار است. او با استفاده از تجربیات خود و شاگردانش، مفاهیم عمیق تمرکز و آگاهی را به شکلی کاربردی برای عبور از موانع روزمره روایت می‌کند.

چرا کتاب ذن در زندگی روزمره را بخوانیم؟

مطالعه این کتاب به شما کمک می‌کند تا به جای فرار از چالش‌های زندگی، با آگاهی و گشودگی کامل در دل آن‌ها حضور داشته باشید.

شیوه روایت

روایت کتاب بسیار روشن، بی‌تکلف و مبتنی بر آموزش‌های عملی و روایت تجربیات واقعی است.

شخصیت پردازی

در این اثر غیرداستانی، نویسنده و شاگردانش به عنوان الگوهایی ملموس از انسان‌های درگیر با هیجانات روزمره تصویر شده‌اند.

فضای کتاب

فضای کتاب آرام‌بخش، آموزنده و سرشار از دعوت به پذیرش فعالانه واقعیت‌های زندگی است.

زبان اثر

زبان نوشته ساده، کاربردی و خالی از اصطلاحات پیچیده و انتزاعی مکاتب شرقی است.

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

• علاقه‌مندان به مباحث ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و توسعه فردی
• کسانی که به دنبال راهکارهایی عملی برای مدیریت احساسات دشوار مانند ترس و خشم هستند.
• دوستداران آشنایی با فلسفه ذن در قالبی کاربردی و به دور از تشریفات پیچیده آیینی
• افرادی که می‌خواهند آرامش را در دل شلوغی‌ها و دشواری‌های زندگی روزمره پیدا کنند.
   

جملات کتاب ذن در زندگی روزمره

«به‌جای فرار از این تجربیات یا طلبِ وضعیتی ایدئال از آرامش و خرسندی، بهتر است یاد بگیریم که با کنجکاوی و گشودگی نگاهی به امیال و افکار و عاداتمان بیندازیم.»

«تمرین ذهن‌آگاهی در قدم اول از زندگی روزمره شروع می‌شود و باید مفاهیم بنیادین ذن را در بستر زندگی عادی نشاند.»

«باید تجربیات روزمره را همان‌طور که هستند ببینیم تا بفهمیم پذیرش فعالانۀ رنج‌‌های کوچک و بزرگمان چه امکان‌ها و فرصت‌هایی را در برابر ما قرار می‌دهد.»