کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

عزت نفس (تله‌های زندگی: کمبود و شکست) 

عزت نفس این است که در زندگی شخصی، اجتماعی و کاری احساس ارزشمند بودن کنیم. این احساس را به عنوان یک کودک از دوست داشته شدن و محترم بودن در خانواده، در بین دوستان و مدرسه حاصل می‌کنیم. در شرایط ایدئال، همه‌ی ما دوران کودکی‌ای داشته‌ایم که عزت نفس ما را تقویت کرده است. از طرف خانواده محبت را احساس کرده‌ایم و مورد تحسین واقع شده‌ایم و در جمع همسن و سالان‌مان پذیرفته شده‌ایم و در مدرسه موفق بوده‌ایم. تحسین و تشویق دریافت کرده‌ایم؛ بدون این‌که بیش از حد انتقاد یا طرد شده باشیم. اما ممکن است این اتفاقی نباشد که برای شما افتاده است.

شاید شما پدر یا مادر یا خواهر و برادری داشته‌اید که پیوسته از شما انتقاد می‌کرد؛ پس هیچ‌کدام از کارهای شما قابل‌قبول نبوده است و احساس کرده‌اید که دوستتان ندارند.

شاید در گروه همسن و سالان‌تان پذیرفته نشده‌اید. باعث شده‌اند احساس کنید نامطلوبید، یا شاید در مدرسه و ورزش احساس ناکامی کرده‌اید. به‌عنوان یک بزرگسال شاید احساس می‌کنید در بعضی از جنبه‌های زندگی‌تان نامطمئنید. شما در زمینه‌هایی که احساس آسیب‌پذیری می‌کنید، دچار کمبود اعتماد به نفس هستید: روابط صمیمی، موقعیت‌های اجتماعی یا کار. درون مرزهای آسیب‌پذیری‌تان نسبت به دیگران احساس حقارت می‌کنید. نسبت به انتقاد و طرد شدن بیش از حد حساسید. چالش‌ها بسیار مضطرب‌تان می‌کنند. یا از چالش‌ها فاصله می‌گیرید یا آن‌ها را به نحوی ضعیف مدیریت می‌کنید.

صفحه ۵۳

مروری بر کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را در آوانگارد بخوانید.