ابزار شمارۀ 4: تنظیم تنش

تنش زمانی اتفاق می‌افتد که شما عضلاتتان را منقبض می‌کنید: آن‌ها سفت می‌شوند. اینکار اغلب بنا به دلایلی ضروری است؛ مثلاً وقتی می‌خواهید شیئی را بلند کنید، برای حرکت کردن به سمت جلو یا به سادگی برای جلوگیری از سقوط  و افتادن آن تنش عضلانی لازم است. ایستادن در حالت ساکن و بی حرکت نیز به مقداری تنش عضلانی نیاز دارد. با این حال، ما اغلب بدون هیچ دلیل خاصی از عضلاتمان استفاده می‌کنیم. در حقیقت، در این مواقع به علت برخی محرک‌های روانی ما منقبض و دچار تنش می‌شویم.

صفحه 116 و 117