کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم

قبل از خرید کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم بخوانید

کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم اثری از آلیور جیمز است که با ترجمه‌ی سما قرایی توسط نشر هنوز منتشر شده است. کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم بخشی از مجموعه‌ی شناخته‌شده‌ی «مدرسه زندگی» است که با همکاری آلن دو باتن منتشر می‌شود و هدفش آموزش مهارت‌های زندگی آگاهانه و رضایت‌بخش است. در کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم، نویسنده به جای فرستادن ما به دنبال خوشبختی، ما را تشویق می‌کند تا بر سلامت عاطفی خود تمرکز کنیم؛ یعنی بر توانایی احساس، درک، و تجربه‌ی واقعی زندگی در لحظه. او ویژگی‌های افراد دارای سلامت عاطفی را توضیح می‌دهد و روش‌هایی برای پرورش این ویژگی‌ها ارائه می‌کند.

خلاصه کتاب

آلیور جیمز در کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم توضیح می‌دهد که سلامت عاطفی یعنی توانایی زیستن در لحظه و تجربه‌ی مستقیم زندگی، بدون آن‌که احساسات یا افکار ما از طریق فیلترهای ذهنی تحریف شوند. فردی که سلامت عاطفی دارد، خودش را همان‌طور که هست می‌پذیرد، از احساساتش آگاه است، می‌داند چرا کاری را انجام می‌دهد، و در برابر سختی‌ها صبور است. جیمز در کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم نشان می‌دهد که سلامت عاطفی ربطی به هوش، زیبایی، بلندپروازی یا ثروت ندارد. برعکس، بسیاری از افراد موفق از نظر ظاهری، از نظر درونی آشفته‌اند، در حالی که انسان‌های ساده‌تر و صادق‌تر در آرامش به سر می‌برند. در بخش‌های مختلف کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم، نویسنده به ما یاد می‌دهد چگونه با آگاهی از فشارهای عاطفی، الگوهای ناکارآمد ذهنی و رفتاری خود را بشناسیم و اصلاح کنیم. او از ما می‌خواهد که با پذیرش خود، بدون قضاوت و سرزنش، به شناختی تازه از زندگی برسیم.

موضوع کتاب

کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم در حوزه‌ی بهداشت روان و خودیاری قرار می‌گیرد و بر پایه‌ی اصول روان‌شناسی بالینی نوشته شده است. هدف آن ارتقای سلامت عاطفی، خودآگاهی و تاب‌آوری در برابر دشواری‌های زندگی است. کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم به جای وعده‌ی خوشبختی، بر رشد تدریجی درک و آرامش درونی تمرکز دارد.

معرفی کوتاه نویسنده

آلیور جیمز (Oliver James) روان‌شناس بالینی، نویسنده، روزنامه‌نگار و تهیه‌کننده‌ی برنامه‌های مستند تلویزیونی است. او از سال ۱۹۸۸ در حوزه‌ی سلامت روان فعالیت دارد و آثار پرفروشی چون آنها پدرت را در می‌آورند، رفاه‌زدگی و جنون رضایت‌بخش را در کارنامه دارد. جیمز در نوشته‌هایش به بررسی تأثیر محیط اجتماعی و روابط انسانی بر روان انسان می‌پردازد.

جملات کتاب

• «سلامت عاطفی حس کردن رویدادها در لحظه است. تجربه‌ی دنیا به شکل دست اول و بی‌واسطه، نه آن‌که بعداً بفهمیم چه گذشت.»
• «سلامت عاطفی داشتن هیچ ربطی به هوش، ثروت یا جذابیت ندارد. بسیاری از افراد موفق از لحاظ درونی درگیرند، و بسیاری از انسان‌های ساده در آرامش‌اند.»

چرا باید کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم را بخوانیم؟

کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم راهنمایی است برای زیستن با آگاهی و آرامش. کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم به ما یاد می‌دهد که خوشبختی هدف نهایی نیست، بلکه نتیجه‌ی شناخت خود و پذیرش احساسات است. با خواندن کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم، درمی‌یابیم که سلامت عاطفی یعنی در تماس بودن با واقعیت درونی خود — توانایی دیدن، درک و تغییر، بی‌آنکه از خودمان بگریزیم. اگر به کتاب‌هایی درباره‌ی رشد فردی، خودشناسی و تعادل درونی علاقه دارید، کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم انتخابی است که به‌راستی ارزش خواندن دارد.