تعداد معدودی از افراد می‌توانند با عددهای بیشتر از چهار، تمرین یکی اضافه کن را انجام دهند، اگر شما دنبال چالش سخت‌تری هستید، سه تا اضافه کن را انجام دهید.

اگر می‌خواهید بدانید، وقتی ذهن شما سخت مشغول است، بدنتان در چه وضعیتی قرار دارد، دو ردیف کتاب روی یک میز محکم بگذارید. روی یک ردیف، یک دوربین فیلمبرداری بگذارید و چانه‌تان را روی ردیف دیگر قرار دهید. دوربین را روشن کنید تا کار ضبط را شروع کند و وقتی تمرین یکی اضافه کن یا سه تا اضافه کن را انجام می‌دهید، به دوربین خیره شوید. بعداً با توجه به تغییرات اندازۀ مردمک چشم‌هایتان متوجه می‌شوید که چقدر سخت داشتید تلاش می‌کردید.

صفحه 41