کتاب حال عالی: تحولی نوین در درمان افسردگی و اضطراب
نویسنده: دیوید برنز
در این فصل میخواهم با شما درباره راهکاری قدرتمند صحبت کنم. این راهکار قدرتمند برگه «ثبت روحیه روزانه» نام دارد که میتواند به شما کمک کند طرز احساستان را بدون توجه به شرایطی که در پیرامون شما وجود دارد تغییر بدهید.
من برگه «ثبت روحیه روزانه» را براساس یک باور سنتی تدوین کردم، بدین مضمون که افکار شما، و نه حوادث بیرونی، همة احساسات شما را شکل میدهند. با تغییر دادن فکر، میتوانید احساس خود را تغییر دهید. برای نشان دادن طرز کار این برگه، برایتان از بیماری صحبت میکنم که داوطلبانه در یک مصاحبة رودررو در سمیناری شرکت کرد که در سانفرانسیسکو برگزار شد.
اسم این بیمار کارن بود. او مدتها بود که از افسردگی، احساس گناه، اضطراب و خشم رنج میبرد که از نه سال قبل و پس از یک حادثه دردناک گریبانگیر او شده بود. من از دکتر جیل لویت دعوت کردم که مرا در این گفتوگو یاری دهد. روش رفتاردرمانی شناختی معمولاً با یک درمانگر پیش میرود، اما برای نشان دادن زنده ماجرا، از روانپزشکی کمک گرفتم؛ زیرا معتقدم این کار به کارایی بیشتر این روش درمانی کمک میکند و به آن غنا میبخشد. من و دکتر لویت به شدت مدیون کارن هستیم که شجاعت نشان داد و در برابر یک جمعیت نسبتاً زیاد، تجربه به شدت شخصی و دردناکش را توضیح داد. کارن در ضمن اجازه داد که من ماجرای او را با شما در میان بگذارم.
صفحه ۸۷- نام کتاب: حال عالی: تحولی نوین در درمان افسردگی و اضطراب
- مترجم: مهدی قراچه داغی
- ناشر : ذهن آویز
- تعداد صفحات: 614
- شابک: 9786001184802
- شماره چاپ: 1
- سال چاپ: 1400
- نوع جلد: شمیز
- دسته بندی: شناخت درمانی اضطراب
- امتیاز: امتیازی ثبت نشده
دیدگاهها
در حال حاضر دیدگاهی برای این کتاب ثبت نشده است.
مطالب پیشنهادی
ده کتاب برتر دربارهی افسردگی
از کتاب آناتومی مالیخولیا اثر رابرت برتون در قرن هفدهم تا بینشهای جدید ادوارد بالمور راهنمای خوشآمدگویی به یکی از تنهاییترین تجربههای بشری هستند
بدتر از هرچیزی، زندگی بدون نوشتن است
سیلویا پلات: مروری بر زندگی و آثار
میل ندارم مسیر تاریخ رو عوض کنم
مروری بر نمایشنامهی رمولوس کبیر نوشتهی فردریش دورنمات
کتاب های پیشنهادی