کتاب مدیریت اضطراب
نویسنده: علی صاحبی
برای روبرو شدن با ترسهایتان به شیوهای قانونمند، ابتدا باید تعریف روشنی از توقعات خود داشته باشید. هدف شما ممکن است رفتن به جایی یا انجام کاری باشد که در حال حاضر برایتان ترسناک است. به یاد داشته باشید هدف چیزی است که برای رسیدن به آن تلاش میکنید. اگر همچنان توانایی دستیابی به آن را ندارید، نگران نباشید. بعدها میتوانید آن را به مراحل سادهتر و در دسترستر تقسیم کنید. تعیین هدف در این فرآیند بسیار مهم است. زمانی هدفگذاری را درست انجام دادهاید که بتوانید به این سوال پاسخ مثبت دهید: «آیا کسی میتواند کاری را که من میخواهم انجام دهم درک کند و درست مانند آن را انجام دهد؟»
صفحه 49
مطالب پیشنهادی
احساسات به ما چه میگویند؟
مروری بر کتاب کودک گفتوگو کنیم دربارهی احساسها نوشتهی فلیسیتی بروکز و فرانکی آلن
فرهنگ خانوادگی
نقد کتاب فرهنگ خانوادگی اثر الیزابت آسودو
بدتر از هرچیزی، زندگی بدون نوشتن است
سیلویا پلات: مروری بر زندگی و آثار
کتاب های پیشنهادی