روز بیستم
صبح
- بر روی یک صندلی چشمانتان را ببندید و یک نفس عمیق بکشید
- شمارش معکوس از پنج تا یک
- تلقین «عمیقتر و سریعتر»
- تلقین «افکار مثبت»
- تلقین «بهتر و بهتر»
- نمایش ذهنی یک فیلم از در پیش رو داشتن یک روز خوب و کامل
- شمارش از یک تا پنج
صفحه 180
مقالات پیشنهادی
کتاب های پیشنهادی